Будет ли это важно через 3 года?

Прочитал в книге «космос» интересный способ изменить свое отношение к проблемам. Вероятно, большинство проблем не такие уж серьезные, чтобы о них переживать. Достаточно задать себе вопрос: «будет ли это важно через 3 года?

Машину поцарапал/помял – обидно, жалко. Но будет ли это важно через 3 года? Вряд ли. Скорее всего, этой машины то уже не будет.

Гнусный комментарий обидел? Да плевать, не то что 3 года, через неделю это вообще не будет иметь значение. Хотя это больше проблема начинающих блоггеров, у кого есть возможно читать и пропускать через себя каждый комментарий.

Неудачный запуск нового проекта? А будет ли это иметь значение через 3 года? Скорее всего, за это время будет запущен новый проект, а может и несколько, поэтому текущий неудачный запуск останется просто этапом, галочкой в плане. Так стоит ли сильно переживать?

План привычек

В книге “просто космос” Катерины Ленгольд подсмотрел интересную идею, как быть в ситуации, когда я хочу выработать привычку, но в какой-то день внешние силы никак не дают этому свершиться. Она предлагает прописывать для привычки план “Б”:

Если вечером не хватило времени на чтение (например, пришли гости) — Читаю утром, до завтрака

Привычка – это дело техники, нужно придумать ритуал и следовать ему. Еще один важный момент заключается в том, что пропускать ритуал не стоит более 1 раза – во-первых, планом “Б” тут уже не отделаешь, во-вторых, чем больше перерыв, тем сложнее “вернуться на путь”.

А для некоторых ритуалов план “Б” должен подразумевать альтернативное действие. Например, если решил бегать в день по 5 км, и пропустил денек, то бежать после этого 10 км не имеет смысла – это даже вредно. Поэтому альтернативой пропущенной пробежке может стать велопрогулка или 30 мин фитнеса или что-то даже не связанное с физической активностью.