Есть такая мантра: ходить 10 000 шагов каждый день. Мол, это для здоровья полезно, для виртуозов сидения за компом вообще обязательная процедура, ну и все в таком духе.
Здоровье, само по себе, не очень то сильная мотивация. Особенно, когда чувствуешь себя “нормально”. Когда что-то нехорошее случается, то мотивация моментально появляется:
- отравился – больше не жру все подряд, мою по два раза руки и фрукты/овощи
- не влез в штаны – все, сажусь на диету, занимаюсь спортом, чаще хожу пешком
- разбит утром – все, начинаю ложиться во время, не пялиться в экран перед сном
Есть такое? Ну или что-то похожее на это? У меня сто раз так было. Проблема в том, что выветривается из головы такая мотивация почти сразу как становится чуть лучше…
Так вот, возвращаясь к 10к шагов. Для меня лучше работает именно мотивация ходить какое-то количество шагов каждый день. Именно цифра и именно каждый день. Я, как человек-табличка, хочу видеть 30 записей в месяц с галочкой “цель выполнена”. И подгоняет меня то, что если не “выхожу” сегодня, то в записях будет пробел и это будет очень некрасиво.
Здоровье, тонус в теле, светлая голова от прогулок на свежем воздухе – это сопутствующий эффект. Не цель, как часто это преподносится. Безусловно, здоровье и все плюшки от физической активности – это крайне важно, мы все это прекрасно понимаем. Но как мотивашка, лично для меня, лучше работают цифры.