О жизни, работе и отдыхе
Метка
Мозг медленнее стареет не от «волшебной таблетки» или секретной методики. Его сохраняет образ жизни. Пять опор с реальной доказательной базой: движение · сон · обучение · общение · контроль хронических…
во время занятий спортом выделяется нейро-трофический фактор мозга (BDNF) Это химическое вещество, которое приводит к тому, что в мозге активнее образуются синапсы (точки контактов между нейронами). А запоминание и/или изучение…
пока ребенок увлекся — надо поддерживать Потому что когда запал пройдет уже поздно будет. Я это и на себе прочувствовал, и сейчас уже со своими детьми прошел. Иногда кажется, что…
Рассуждаю о стереотипах и том, как они управляют нашими решениями, как удается их обойти. В конце привожу цитату из книги Малкольма Гладуэлла с отличным примером стереотипа в музыке и том,…
Планка-челлендж привлёк таки и мое внимание. Я, признаться, давно уже не делал план (ну это типа упор лежа на локтях на время), с тех пор, как занимался в тренажёрке году…
В одном из исследований Mayo Clinic говорится о том, что поход в спортзал на 1 час в день не уменьшает риском связанных с 6+ часами просиживания за компом (ну или…
Спорт и дети. Я всегда считал, что детям надо заниматься спортом. Любым. Но не все так однозначно, есть у меня несколько мыслей, хотелось бы обсудить. Во-первых, принуждение к спорту. Такое…
В книге «просто космос» Катерины Ленгольд подсмотрел интересную идею, как быть в ситуации, когда я хочу выработать привычку, но в какой-то день внешние силы никак не дают этому свершиться. Она…
Совсем недавно прочитал эту мысль в одной книге. Там же делался упор на то, что управление энергией куда важнее управления временем. И, собственно, энергия является главной ценностью как для человека,…
Закон всемирного паскудства мастером спорта может стать каждый, у кого нет противопоказаний, но чемпионом — лишь единицы. Также и работать любой может практически в любой сфере, но стать профессионалом —…
Я все чаще стал замечать, что бег уже не является бзиком одиночек — это реально массовое движение, это целая индустрия. Я увидел немало людей, которые интересны мне как личности, кто…
Книга Скотта Джурека по сути автобиография, где он рассказывает, как начинал бегать и чего достиг. Через что он прошел, и что и кто помог добиться ему выдающихся результатов. Я просто…
