В одном из исследований Mayo Clinic говорится о том, что поход в спортзал на 1 час в день не уменьшает риском связанных с 6+ часами просиживания за компом (ну или схожей сидячей деятельности). Это популярный миф, что можно отсидеть рабочий день и потом за час жесткой тренировки убрать негативный эффект.
Что они предлагают? Во-первых, можно работать стоя — это удваивает скорость метаболизма по сравнению с работой сидя. Во-вторых, если уж сидите, как это делаю я, каждый час нужно встать и немного пройтись.
И самое сложное в этом процессе — заставить себя каждый час подниматься с кресла… Но, думаю, попробовать стоит!