Планка-челлендж привлёк таки и мое внимание. Я, признаться, давно уже не делал план (ну это типа упор лежа на локтях на время), с тех пор, как занимался в тренажёрке году в 2014-м… Вот тогда я после силовой тренировке делал планку по 2-3 мин на несколько подходов.
Сейчас я встал в планку и упал на 1:30… Сын-футболист играючи продержался почти 4 мин.
В общем, я ушёл тренироваться стоять хотя бы 4 мин. Если хорошо пойдет, то буду до 10 мин добивать. Как что получится – обязательно напишу. Вы со мной?
