Метка: зож
-
Почему Павел Дуров выглядит моложе своих лет?
Павел Дуров поделился мыслями, как ему удается выглядеть моложе своих лет (ему 36). Он это так видит, в чем-то с ним согласны другие, кто тоже выглядит хорошо. В общем, это не научно, но вполне разумно: 1. Избегайте алкоголь. За редким исключением, алкашка ослабляет здоровье и визуально старит. 2. Больше спите. Тело восстанавливается именно во время…
-
Планка-челлендж
Планка-челлендж привлёк таки и мое внимание. Я, признаться, давно уже не делал план (ну это типа упор лежа на локтях на время), с тех пор, как занимался в тренажёрке году в 2014-м… Вот тогда я после силовой тренировке делал планку по 2-3 мин на несколько подходов. Сейчас я встал в планку и упал на 1:30……
-
Цели и воля
Мы не рациональны, это наше как дар, так и проклятье… Продолжая тему с целями, надо признаться, что часто мы подменяем цели, стремясь не туда, думая не о том. То есть вроде как цель одна, а всеми своими действиями мы показываем то, что идем совершенно не к ней. Пару неудобных примеров: Такое бывает, например, с роликами…
-
План привычек
В книге “просто космос” Катерины Ленгольд подсмотрел интересную идею, как быть в ситуации, когда я хочу выработать привычку, но в какой-то день внешние силы никак не дают этому свершиться. Она предлагает прописывать для привычки план “Б”: Если вечером не хватило времени на чтение (например, пришли гости) — Читаю утром, до завтрака Привычка – это дело…
-
Почему я решил бегать?
Я все чаще стал замечать, что бег уже не является бзиком одиночек – это реально массовое движение, это целая индустрия. Я увидел немало людей, которые интересны мне как личности, кто бегает (либо занимается триатлоном), это подогрело интерес еще больше. Вообще то я всегда был противником бега как вида физической нагрузки, потому что это вредно для…
-
Как не испытывать чувство голода и питать правильно
Спрашивали? Отвечаю! А как вы кушаете в течение дня?